Meine Kinder möchten kein Obst und Gemüse Essen
Ich bin schon am verzweifeln. Habt Ihr ein paar Tipps wie ich meine Kinder zum Obst und Gemüse Essen überreden kann.
Auch bei den Kindern essen die Augen mit. Zerkochtes Gemüse schaut halt nun mal nicht schön aus...
Ich würde es mit bunter Rohkost versuchen und dazu Saucen zum Dippen. Oft reicht es schon, wenn man etwas in Herzform aussticht oder den Gemüsereis mit einer Puddingform aufs Teller stürtzt.
Nahrungsergänzungsmittel würde ich nur dann geben, wenn dies mit dem Arzt abgesprochen und bereits ein Mangel diagnostiziert wurde.
Essen ist auch ein Erlebnis im Mund. Wenn Kinder nicht lernen wie sich Essen anfühlt, wollen sie auch nichts Neues kennenlernen.
Was das Vitamin C betrifft, braucht man sich überhaupt keine Sorgen mehr machen. Wir nehmen nämlich Ascorbinsäure mehr als genug ein, denn es ist als E 300 L-Ascorbinsäure in vielen Nahrungsmittel bereits vorhanden.
Das synthetisch hergestellte Vitamin wird für gewöhnlich nicht zur Vitaminierung zugesetzt, sondern verschafft technologische Vorteile, wie die Erhöhung der Wasseraufnahme von Brotteig, Haltbarkeitsverlängerung von Getränken, Verzögerung des Braunwerdens von Früchten oder die Beschleunigung der Umrötung von Würsten.
Noch ein kleiner Hinweis: ADEK Vitamine sind wasserlöslich, der Rest fettlöslich, d.h. damit die Vitamine vom Körper aufgenommen werden können, muss du z.B. einen Schuß Ölivenöl oder dgl. beimengen, sonst hat die Vitaminzufuhr nur wenig Sinn.
Ja, das liebe Gemüse.Bei uns ist der Spinat, die Wiese, die gemäht werden muss.Der Broccoli, kommt als Baum in den Mund und so gelingt es mir doch hin und wieder meine Kinde zu etwas Gemüse zu überreden. Was auch gut funktioniert ist, wenn wir uns gemeinsam einen Obstteller machen.
Es gibt Schnitzmesser (WMF) - zum Kerben schnitzen - das verwenden wir auch zur Kürbis- und Adventzeit; kinderleicht;
Mit den Kindern schnitzen wir Streifchen in die Karotten und wenn wir diese aufschneiden, ergibt das ganz hübsche Blümchen.
Hier sind eh schon sehr gute Tipps gekommen. Wir machen auch immer wieder Gemüse Maxerl od Tiere usw. Bzw. was bei uns auch gut funktioniert ist das unser 3 jähriger beim Gemüse schneiden mithelfen darf und da es (zb Salat) dann ja "selbst gemacht" ist isst ers auch viel lieber.
Und heiß begehrt (nicht nur beim Kind ;-)) sind bei uns auch zb Obstshakes - einfach Obst mit dem Mixer pürieren und Milch od Joghurt od Wasser usw. dazu und schon hat man köstliche shakes. Je nach Lust und Laune mit Topfen dann wirds cremiger und fester und dann hat man ein leckeres Dessert zum löffeln! Gutes gelingen!
Also da hätt ich einen Tipp.
Wir haben früher auch wenig bis kaum Obst und Gemüse gegessen und seit wir JUICE PLUS nehmen essen wir mehr denn je. Mir wurde dies auch schon von einigen Freundinnen bestätigt die zuerst auch über zu wenig Konsum geklagt haben und durch die Einnahme mehr essen. Für die Kinder gibt es leckere Fruchtgummis. Das ist wie naschen, nur ist es halt das Obst und Gemüse gepresst.
Sicherlich ist das "echte" Obst und Gemüse am allerbesten für unseren Körper, aber wenn die Kinder es nicht essen ist JUICE PLUS eine gute Unterstützung. Übrigens wurde darüber sogar mal in Welt der Wunder berichtet und Jucie plus als positives Nahrungsergänzungsmittel hervorgehoben, da es eben natürlich ist - aus echtem Obst und Gemüse und nicht künstlich hergestellt.
Wenn du Interesse hast und genauere Infos haben möchtest, kannst du dich gerne mit mir in Verbindung setzen.
Weiters kann ich dir empfehlen das Obst und Gemüse aufzuschneiden und einfach lecker anzurichten (als Gesicht, Blume,...) das hilft bestimmt auch. Ich sage immer, da gibt es jetzt eine Vitaminbombe, damit wir kräftig und stark sind und das hilft auch sehr gut.
Ebenso könntest du mit den Kindern einen leckeren Obst und Gemüse Drink/Frapee kreiren. Das macht sicher auch Spaß!