Eine Beziehung kann Stress machen

Kennst du das? Machst du dir, wenn du einen neuen Partner hast auch diese oder ähnliche Gedanken?

„Hurra, ich hab ihn gefunden! Den passenden Partner an meiner Seite. Er ist die scheinbar passende Hälfte von mir….die bessere natürlich! Hat Eigenschaften und Fähigkeiten die ich mir schon lange wünsche. Endlich jemand, der mich liebt, mir Verantwortung abnimmt, geschickt in handwerklichen Dingen ist…. Einfach toll, sich so einen perfekten Partner geangelt zu haben!"

Doch Halt!
"Wie wird mir bloß? Auf einmal kommt mir der Gedanke,…oh Schreck…was, wenn ICH nicht perfekt bin? Und ihm nicht entspreche? Plötzlich bin ich mit mir selbst konfrontiert…sehe mich ungeschminkt im Spiegel… Jemand sieht mich nun genauso wie ich bin! Meine mühsam aufgebaute Fassade beginnt zu bröckeln. Kann meine Tränen beim Film nicht verbergen, auch mein handwerkliches Ungeschick nicht ebenso wie meine Launen, die nun ans Tageslicht kommen. Ist mein Partner Fluch oder Segen? Bin mir nicht mehr sicher…"


Nun, dieser oder ein ähnlicher Gedankengang wird dir vielleicht bekannt sein. Eine Beziehung kann Stress machen, klar.

Bild © Oliver Thale/pixelio.de

All den Anforderungen des Alltags nachzukommen, den Job gut erledigen, Freunde und Freundinnen besuchen und sich natürlich um die Familie kümmern - all das zu vereinen, ist manchmal schwierig.

Aber überleg mal, WER oder WAS genau macht uns denn wirklich Stress?
Ist es wirklich immer der Partner, der Chef, die Freundin, die Mutter oder wer auch immer? Wer verurteilt uns in Wahrheit? Wer verunsichert uns denn tatsächlich?
Stell dir mal die Frage: „Wie ist denn die Beziehung zu mir selbst? Wie sehr liebe ich mich? Wie sehr akzeptiere ich mich selbst und meine Fehler?"

Steig’ aus dem Teufelskreis der EIGENEN negativen GEDANKENSPIRALE aus! Verlasse dich wieder auf deinen Instinkt!
Dein Gefühl täuscht dich selten…


Wie das geht?
Ganz einfach! Sei dein eigener Detektiv…beobachte dich selbst in unterschiedlichen Situationen, die dir Stress bereiten. Je genauer du beobachtest und je präziser du deine Problemsituation und dein Verhalten darin beschreiben kannst, desto mehr lernst du über dich, deine eigenen Grenzen sowie deinen eigenen Stress kennen.
Hilfreich ist es, wenn du deine Erkenntnisse schriftlich festhältst – so hast du jederzeit die Möglichkeit, nachzulesen und nochmals nachzuspüren.
Sei achtsam und geduldig und bitte, werte dich nicht ab oder verurteile dich, wenn etwas mal nicht so gelaufen ist wie erwünscht, mit der Zeit wirst du keine Fassade mehr brauchen, die dir Stabilität und Sicherheit gibt, denn du wirst erkennen, dass du selbst einzigartig bist und gut so wie du bist!

Bild © Birgit Roschanek

Birgit Roschanek
Dipl. Entspannungstrainerin & Lebensberaterin i.A.u.S.
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