Yoga für Schwangere

Grundsätzlich ist Yoga für jede/n möglich, unabhängig von Alter, Konfession, körperlichen und geistigen Möglichkeiten.

Allgemeine Yoga-Kurse beinhalten meistens achtsam und ruhig ausgeführte Körper- und Atemübungen, Entspannung und Konzentration.

Je nach Yoga-Stilen kann der Schwerpunkt auf unterschiedliche Aspekte des Yoga gelegt werden: Yoga für Schwangere, Yoga für Kinder und Yoga für Mamas mit Baby

Yoga Österreich - Yoga.at

Yoga-Kurse findest du auch bei den Volkshochschulen

Yoga für Schwangere

In Niederösterreich:

Mummy Yoga - Shakti-spirits

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen.

Schenk dir und deinem Baby die angemessene Aufmerksamkeit. Bereite dich auf natürliche Weise ganz gezielt auf die Geburt vor.

Intensiviere den Kontakt zu deinem Baby und lindern Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftauchen können.

Dieser spezielle Kurs ermöglicht dir durch die Yoga- und Atemübungen Kraft, Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Der Kurs ist ab der 13. SSW bis zur Geburt geeignet.

Schwangeren-Yoga - Yoga Austria

Das Abenteuer Schwangerschaft bringt erhebliche körperliche und emotionale Veränderungen. Als werdende Mutter erfährst du, wie du mit Yoga das eigene Wohlbefinden und damit das deines Kindes steigerst. Du lernst Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Egal ob du schon vor der Schwangerschaft sportlich aktiv warst oder nicht, die Atem- Bewegungs- und Entspannungstechniken des Yoga werden dir von großem Nutzen sein.

Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist JEDERZEIT möglich. Bei Anfängerinnenn wird der Beginn von Schwangerenyoga ab der 13. Schwangerschaftswoche empfohlen.

Yoga in der Schwangerschaft - EKIZ Mödling

Sanfte, der Schwangerschaft angepasste Yogaübungen, begleitet von einer geführten Meditation. Yoga und Meditation gibt Ihnen Ruhe und Kraft. Durch bewusstes Atmen werden Sie locker und frei, Sie nehmen Ihren Körper und Ihr Baby wahr.

In Wien:

Yoga Wien

Die Schwangerschaft ist eine außergewöhnliche Zeit im Leben einer Frau: Hormonelle und körperliche Veränderungen können ihr Leben aus dem Gleichgewicht bringen. Im Yoga kann eine Frau einen Rückzugs-Ort finden, an dem Sie eine liebevolle Vereinigung mit Ihrem Baby erleben kann, Ihre innere Entschlossenheit entdecken und die bewusste Atmung ergründen. Die wichtigsten Ziele des Yoga - verbesserte Beweglichkeit und verminderte Anspannung passen perfekt zu den Bedürfnissen einer Schwangeren.

Schwangeren-Yoga - Yoga Austria

Das Abenteuer Schwangerschaft bringt erhebliche körperliche und emotionale Veränderungen. Als werdende Mutter erfährst du, wie du mit Yoga das eigene Wohlbefinden und damit das deines Kindes steigerst. Du lernst Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Egal ob du schon vor der Schwangerschaft sportlich aktiv warst oder nicht, die Atem- Bewegungs- und Entspannungstechniken des Yoga werden dir von großem Nutzen sein. Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist JEDERZEIT möglich. Bei Anfängerinnenn wird der Beginn von Schwangerenyoga ab der 13. Schwangerschaftswoche empfohlen.

Pure Yoga – Pure Yoga

Neun Monate Schwangerschaft sind eine aufregende Zeit voller Veränderungen.
Yoga für werdende Mamas sind sanfte Yogaübungen, gezielte Atemarbeit, meditative Konzentration und Entspannung und ermöglicht ein bewusstes Wahrnehmen körperlicher und geistiger Veränderungen während der Schwangerschaft.

Sich mit anderen Schwangeren zusammenfinden, spezielle Positionen, Atmung und Entspannung üben sind dazu eine wundervolle Vorbereitung auf die Geburt.

Im Kurs erlernen wir unseren Körper zu achten, Verspannungen zu lösen, zu dehnen und zu kräftigen damit die Energie wieder ins Fließen kommt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Die Teilnahme ist ab der 13.SSW bis zur Geburt möglich!

FEM - Frauen Eltern Mädchen

Yoga erleben als eine innere Vorbereitung von Schwangerschaft und Geburt
Genießen sanfter Yoga-Übungen und einer besonderen Entspannungstechnik (Release-Technik), die gleichzeitig zur Lockerung und Kräftigung unseres Körpers beiträgt.

Sanfte Wahrnehmungs- und "Wohl"-Spannungsübungen auf der Grundlage von Eutonie zum tiefen Wahrnehmen unseres Körpers.

Erleben und (Wieder-)Finden der Langsamkeit.
Einfache Meditationsübungen und Stille

Nanaya

Sich gemeinsam mit anderen Schwangeren eine Auszeit nehmen, Körperstellungen, Atmung und Entspannung üben, sind eine wertvolle Vorbereitung für die Geburt.Yoga für Schwangere kann zu jeder Zeit während der Schwangerschaft begonnen werden. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Zu dieser Gruppe müssen Sie sich nicht anmelden! Einfach kommen, daran teilnehmen und dann entscheiden, ob das eine mal reicht, oder ob Sie einen 4-er Block kaufen wollen.

Natural High

Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Dadurch kann ein Bedürfnis nach speziellem Training entstehen, welches die Schwangere kräftigt, Verspannungen löst, ihre Mitte stärkt und die innere Ruhe fördert. Ein sicheres und ausgewogenes Yoga Programm trägt wesentlich zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden der Schwangeren bei und die dabei gewonnene Ausgeglichenheit überträgt sich
auf ihr Baby.

Der Kurs, geführt von einer Hebamme, beinhaltet Yogaunterricht kombiniert mit Schwangerenberatung und Geburtsvorbereitung. Yoga ist eine optimale Ergänzung zu Schwangerschaftsgymnastik und anderen Geburtsvorbereitungskursen.

Geschlossene Kurse - 90 Min. pro Einheit (keine Vorkenntnisse erforderlich)